Seja por estética ou saúde, mantenha-se limpo
Rodrigo Cambiaghi
Corpo são, Estilo, 23 dias para um homem melhor
Em algum lugar lá dentro da nossa cabeça, a gente sabe que para o nosso corpo ser saudável, ele precisa estar limpo.
Higiene não é apenas algo pessoal, mas também uma maneira de saber e mostrar para os outros que estamos com a saúde em perfeitas condições.
Além disso, os efeitos sociais e estéticos de uma boa higiene pessoal compensam o tempo a mais no banho.
Se você é do tipo que tem traumas da sua mãe enchendo o saco para você limpar as orelhas, já está mais do que na hora de superar isso.
Dê atenção especial a axilas, região genital, pés e couro cabeludo
Nosso suor não tem cheiro ruim, o problema é quando ele entra em contato com as bactérias e fungos que estão no ar, principalmente num dia quente e úmido.
O suor exalado pelas axilas, região genital, couro cabeludo e pés é diferente do resto do corpo. Nessas regiões estão concentradas a maior quantidade de glândulas apócrinas, que eliminam restos celulares do nosso metabolismo.
Ensaboe bem essas regiões, do mesmo jeito que o seu pai limpava seus machucados.
Enxugue-se depois do banho
Bactérias se proliferam preferencialmente em ambientes quentes e úmidos. Vestir a roupa com o corpo ainda molhado é deixar seu corpo na condição ideal para que elas se reproduzam.
Lave bem o seu rosto diariamente
A pele do seu rosto é diferente e muito mais sensível. Ele também tem o azar de estar logo abaixo do seu couro cabeludo, aquele que quando transpira, exala mau cheiro.
Escolha um bom sabonete para o seu tipo de pele e cuide bem dele.
Nada substitui uma boa escovação de dentes
Chicletes funcionais, enxaguatório bucal, colocar a pasta no dedo e esfregar os dentes, esses podem salvar você numa emergência, mas lembre-se que nada disso vale por boa escovada nos dentes.
Fio dental
Se sua gengiva sangra quando você escova os dentes, significa que ela está inflamada. Um bom uso do fio dental pode melhorar bastante isso e também prevenir mau-hálito.
Nunca é tarde para começar usar fio dental diariamente.
Cuide bem dos seus pelos
Barba, cabelos, axilas e genitais são as regiões que possuem a maior quantidade de pelos e polêmica. Sempre há a controvérsia sobre o que fazer com eles. Alguns preferem raspar tudo, outros apenas aparam e certas pessoas os deixam crescer indiscriminadamente.
Provavelmente, a última não é a melhor opção. Mas independente disso, sempre lave, de preferência, diariamente.
Ainda que prefira seus pelos longos, o ideal é mantê-los bem aparados, mesmo que por uma questão de estética. Pelos desgrenhados e irregulares no comprimento, seja barba ou cabelo, apenas fazem tudo parecer desleixado.
Lave sua barba
Do mesmo jeito que você lava seu cabelo, com shampoo. E se você quiser deixar ela mais macia, passe um condicionador.
Lave as mãos
Básico – óbvio, provavelmente –, mas frequentemente esquecido por muitos. Depois do banheiro, antes e depois de comer, antes e depois de cozinhar, sempre lave as mãos. Elas são a parte do seu corpo que mais entra em contato com coisas e pessoas. Exatamente por isso, costumam pegar cheiro, ficar sujas ou grudentas muito fácil.
Não seja o cara que tem aquele aperto de mão asqueroso.
Corte e limpe suas unhas
Lembra da história das bactérias se acumularem? Limpe suas unhas, passando uma espátula apropriada embaixo delas e remova as cutículas, que nada mais são do que pedaços de pele morta.
As orelhas também precisam ser lavadas
Limpe suas orelhas. Você pode não estar vendo, mas quem fala com você enxerga tudo.
Não esqueça do nariz
As pessoas esquecem, mas o nariz também é um dos lugares que mais acumulam impurezas. Além disso, os pelos ali crescem e precisam ser aparados. Ah, faça isso no banho para não ser flagrado tirando podreira publicamente.
Limpe suas gavetas e seu armário
As roupas que você vai usar estarão lá. Se elas estiverem sujas, suas roupas também estarão. Além disso, gavetas e armários costumam ser antros de ácaros e fungos, quando mal cuidados. Mantenha os olhos abertos a isso e limpe-os.
Faça o check-up ainda hoje
O ideal é que todos esses itens sejam o padrão de um bom banho, seja no começo ou do final do dia, mas sabemos que isso nem sempre é possível, por causa da boa e velha correria rotineira.
Portanto, para começar o novo hábito, desafiamos você a fazer todos os itens da lista ainda hoje.
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